Oletko joskus ajatellut, että olisit onnellisempi, mikäli sinulla olisi parempi työ, hienompi asunto tai arvostettu titteli? Organisaatiopsykologin ja psykoterapeutin Annamari Heikkilän mukaan et olisi, sillä onni ei tule ulkoisista puitteista. Onni tulee siitä, että teemme itsellemme merkityksellisiä asioita.
Ihmisille on inhimillistä ja tavanomaista vertailla itseään toisiin ja jopa olla kateellinenkin. On vaikeaa tuntea olevansa riittävä, varsinkin somen vaikutuksen vuoksi.
Onnellisuus on hetken kestävä tunne, joka sitten katoaa. Kun pysymme sinnikkäinä ja näemme vaivaa itsellemme tärkeiden asioiden eteen, voimme kokea onnistumisen tunteita. Usein emme pysähdy pohtimaan, onko tämä tekemistä ja toimintaa, joka on arvojeni mukaista ja siten vie minua kohti itselle tärkeitä asioita. Yleisiä arvoja ovat perhe ja läheiset ihmiset ja silti saatamme priorisoida työtä. On hyvä miettiä tietoisesti, kannattaako tilannetta yrittää muuttaa.
Yksinäisyys on yksi suurimmista uhista onnellisuudelle. Ihminen selviää lähes mistä vaan, jos hänellä on yksikin hyvä, läheinen ihmissuhde. Yksinäisyyttä voi hälventää harrastuksessa, yhdistys- tai vapaaehtoistoiminnassa. Niissä on mahdollisuus kohdata muita ja olla avuksi. Muiden auttaminen lisää tutkitusti onnellisuutta. Heikkilän mukaan yhteiskunnan lisääntynyt yksilökeskeisyys voi vähentää onnellisuuttamme ja meidän pitäisikin siirtää huomio itsestämme siihen, mitä voimme antaa läheisille tai miten auttaa muita.
Puolet kokemistamme tunteista on negatiivisia, eikä ole kenellekään mahdollista olla aamusta iltaan onnellinen. Pikemminkin onnen hetket saattavat lipua ohitsemme huomaamatta. Jos huomioimme tällaiset hetket, elämämme muuttuu rikkaammaksi. Ne ovat hetkiä, jolloin koemme lämpöä ja yhteyttä läheistemme kanssa tai jolloin olemme yksin. Ei ole kuitenkaan niin, että olisimme oman onnemme seppiä tai että pelkkä positiivinen ajattelu tekisi meistä onnellisia. Myös ympäristö, jossa elämme, vaikuttaa meihin.
Olemme maailman onnellisin kansa – vaikka emme välttämättä iloisin. Suomessa voimme kokea olomme turvalliseksi. Kun kokee olonsa turvalliseksi, elämä voi olla melko onnellista kaiken haastavankin keskellä.
Lähde: Apteekki 2/2026 (s. 14-17)
