NIEMIKOTISÄÄTIÖN PDF-DOKUMENTTI

Ympäristöteemat

Huhtikuussa huhkitaan rappusissa!

Haastamme kaikki hissittömään huhtikuuhun

Joka askeleella portaissa nostat lihaskuntoa ja poltat kaloreita, myös laskeutuessasi. Rappusia on mukavasti aina saatavilla ja se on hyötyliikuntaa parhaimmillaan – tutkitusti aivosikin siitä tykkäävät. Rappusten käyttäminen vastaa teholtaan hölkkää, mutta ei rasita samalla tavalla niveliä. Portaita nousemalla vahvistat reisilihaksia mikä omalta osaltaan myös suojaa niveliä.  

Haasta kaveri, sisaryksikkö, toinen toimija – kenet vaan! – ja lataa materiaali osoitteessa hissitonhuhtikuu.fi

 

hissitonhuhtikuu2023.v2