Har du någon gång tänkt att du skulle vara lyckligare om du hade ett bättre jobb, en finare bostad eller en mer prestigefylld titel? Enligt organisationspsykologen och psykoterapeuten Annamari Heikkilä skulle du inte vara det, eftersom lycka inte kommer från yttre omständigheter. Lycka kommer av att vi gör sådant som är meningsfullt för oss.
Det är mänskligt och vanligt att jämföra sig med andra och till och med känna avund ibland. Det är svårt att känna sig tillräcklig, särskilt på grund av sociala mediers påverkan.
Lycka är en kortvarig känsla som sedan försvinner. När vi är uthålliga och anstränger oss för det som är viktigt för oss kan vi uppleva en känsla av framgång. Ofta stannar vi inte upp och funderar på om det vi gör är i linje med våra värderingar och för oss närmare det som är viktigt för oss. Vanliga värderingar är familj och nära relationer, ändå kan vi prioritera arbete. Det är bra att medvetet fundera på om situationen bör förändras.
Ensamhet är ett av de största hoten mot lyckan. En människa klarar nästan vad som helst om hon har ens en nära och god relation. Ensamhet kan lindras genom hobbyer, föreningsliv eller frivilligarbete, där det finns möjlighet att möta andra och hjälpa till. Att hjälpa andra ökar enligt forskning lyckan. Enligt Heikkilä kan det ökande individualistiska samhället minska vår lycka, och vi borde rikta fokus bort från oss själva till vad vi kan ge till andra eller hur vi kan hjälpa våra närstående.
Hälften av de känslor vi upplever är negativa, och det är inte möjligt för någon att vara lycklig från morgon till kväll. Snarare kan lyckostunder passera obemärkt förbi. Om vi uppmärksammar dessa stunder blir våra liv rikare. Det är stunder då vi känner värme och samhörighet med andra eller när vi är ensamma. Det är dock inte så att vi helt och hållet är våra egna lyckors smeder eller att enbart positivt tänkande gör oss lyckliga. Även miljön vi lever i påverkar oss.
Vi är världens lyckligaste folk – även om vi inte nödvändigtvis är de mest glada. I Finland kan vi känna oss trygga. När vi känner oss trygga kan livet vara ganska lyckligt, även mitt i svårigheter.
Källa: Apteekki 2/2026 (s. 14–17)
