Vi har vänt ett nytt blad i våra liv: det gamla året har tagit slut och ett nytt har börjat. Att släppa taget kan ibland kännas vemodigt, och det är inte alltid nödvändigt. Det lönar sig att hålla fast vid det som redan har prövats och fungerat, samtidigt som man släpper sådant som tynger eller tröttar ut. Ibland räcker det också med att något får en ny form eller att man gör saker på ett lite annorlunda sätt än tidigare.
På bilden syns en skrivmaskin med ett papper där det står: ”I år lovar jag …”
”Bättre förr än nu”, säger ett gammalt ordspråk. Och visst ligger det något i det, särskilt när det handlar om sådant som är till nytta för en själv. Vi kan tänka: ”Jag börjar med ett blankt blad”, trots att det kan vara ansträngande att lära av sig gamla mönster. Ofta innebär förändring ändå inte att allt måste göras om, utan snarare små justeringar och att stärka det som redan fungerar. En utmanande situation kan till exempel handla om att ta sig ur en relation som inte fungerar, att hitta balansen mellan aktivitet och vila, eller att förändra ett icke-konstruktivt beteendemönster till något mildare och mer hållbart.
Januari är traditionellt månaden för hälsosamma levnadsvanor och förbättrad kondition. Frukt och grönsaker säljs i stora mängder och träningslokaler fylls av motionärer. Man söker förändring efter en festperiod som ofta har innehållit rikligt med godsaker. Ofta räcker även en liten förändring – allt behöver inte uteslutas, utan vanor kan också anpassas så att de passar en själv bättre. Det finns plats för njutning också, så länge den hålls inom rimliga gränser.
Ett nytt år innebär oftast att man avger ett löfte. Det är önskvärt att löftet är realistiskt, något som verkligen går att genomföra. ”Jag skulle vilja tillbringa mer tid med min familj”, kan en stressad förälder önska sig. ”Jag önskar att jag vore vänligare mot andra människor”, kan tänka någon som är irriterad, cynisk och utmattad. ”Jag skulle vilja ha mer tid för mig själv”, suckar den som alltid är flexibel och anpassar sig. Ibland kan ett löfte också vara ett löfte om att göra saker på ett lite annat sätt än tidigare.
Vad i ditt liv skulle behöva ses över och reflekteras kring? Skulle du ta bort något som nu hör till det, lägga till något som saknas – eller förändra något lite, men på ett betydelsefullt sätt?
Ett modigt 2026!
